唐揚げやラーメン、ビール…美味しいものを心行くまで食べると体重が心配ですよね。
ダイエット中でも美味しいものを罪悪感なく食べたい！そんな方のために今回はダイエットを成功に導くための食事のポイントをご紹介します。
▋食事制限はほどほどに…！
ダイエット＝食事制限と思っている方も多いのではないでしょうか？確かに食べる量を減らせば食後の体重は減りますが、その分溜めやすい体質になり太りやすい体質になってしまいます。
もちろん食べ過ぎは太る原因となってしまいますが、無理な食事制限は禁物です。バランス良く三食食べるのがダイエットの基本です。
▋栄養バランスが肝心…タンパク質は特に重要！
身体を健康に保つためには炭水化物やタンパク質、ビタミンなどをバランスの良く摂取する事が肝心です。健康的な食事はダイエット成功の第一歩に繋がります。
お肉やお魚で良質なタンパク質を摂って筋肉量を増やし、野菜や海藻などでビタミン・ミネラルを摂取することで代謝を促進させることができます。代謝が良くなればエネルギーをどんどん燃やしていけるので、少し運動しただけでも痩せやすい身体になるのです！
痩せやすい身体にするためには、鶏肉や大豆などの良質なタンパク質を積極的に摂取しましょう。
揚げものや麺類よりも…和食がオススメ！
トンカツやエビフライ、コロッケなどの揚げものは美味しいですがヘルシーとは言い難い料理です。また、ラーメンも炭水化物や脂質が多く残念ながら太りやすい食べものと言えそうです。
その代わり、焼き魚や煮物など和食はダイエットに適した料理がたくさんあります。酢の物や味噌煮など、シンプルな味付けでヘルシーな食材を美味しく食べられる和食はダイエットの強い味方です。
小腹が減った時はカップラーメンやコロッケではなく、胡麻和えやきんぴらごぼうなど、お腹に溜まってヘルシーな和食の副菜をチョイスすると良いでしょう！
▋ダイエットのサポートには…UMACAのヘルシー弁当がオススメ！
ダイエット中こそ美味しいお料理が食べたいですよね。でも外食はちょっと…という方にオススメなのがUMACAのヘルシー弁当です。
豚しゃぶやロールキャベツなど、カロリー控えめなのに食べ応えバッチリの冷凍弁当ならダイエット中の食事にもピッタリです。一流料理人監修・調理のお弁当は栄養バランスも考えられているので、とってもヘルシー！
是非この機会にお試しくださいね♪
